健康診断の結果が戻ってきたので生活を見直す

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11月に受けた健康診断の結果が届きました。

去年は2週間くらいで届いたのに、今年は1ヶ月かかったので意外と時間がかかったな、という感じでした。

健康診断結果と生活の見直し

今年の総合判定は

C 異常あり。日常生活に注意し、1年後に再検査を受けて下さい。

去年は「D2 精密検査が必要です」だったので、ちょっと良くなっている?

ここ数年はずっと「C」あたりです。

毎年「1年後に再検査を受けて下さい」と書かれているのですが、この健康診断が再検査ということで良いのでしょうか。

健康診断結果は去年、一昨年の記録と比較ができるのですが、今年よりも去年の方が値が良くなかったような感じがします。

そして、毎年気になる心電図。

「異常なし」と表示されたことがありません。

今年の結果は

マスいっぱいに症状が書かれているではないですか。

「時計回転」とか見たことない。

全体的に「痩せた人に出てくる症状」と「太った人に出てくる症状」が入り乱れている状態でした。

太っている訳では無いけれど中性脂肪や空腹時血糖がやや高い。

ネットで調べてみると、中性脂肪の増加は甲状腺機能の影響もあるようです。

これは仕方がない。

空腹時血糖が多いのは少し問題です。

甘いものはそんなに食べていないのですが、米が好きなのが原因と思われます。

事務作業で動かないことも問題。

お米を減らして、こまめに動く

これがこの1年の目標になりそうです。

腹八分目、大切です。

きょうのおべんとう

  • 鮭のクリームシチュー
  • パンケーキ

塩鮭消費でクリームシチューにしました。

パンの気分でしたが節約のため購入は控えたかったので、先日も作ったパンケーキにしました。

前はクッカーで焼いたのですが、直火焼きでは底が焦げてしまう。

なら、容器に入れてオーブンで焼いたら、スポンジケーキのようになるかと思ったのです。

卵、豆乳、砂糖、塩、米粉、ベーキングパウダー、油を合わせて、油を薄くひいた容器に入れて、オーブンで160℃で20分くらい焼きました。

結果

おかしい。

少なくとも中心がこんもり膨らむと予想してたのですが、どうしてこうなった。

型が円形ではなく四角形だったのがだめだったのかもしれません。

形はおかしいですが、型から出して切り分けたら形のおかしさはわからないので大丈夫。

食べるとふんわりしているのでこれはこれで良しでした。

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