健康のこと

毎朝、腹筋をしています。朝起きる時に布団の上で10回。腹筋をしているとちょっとだけお腹に筋肉がついているようで、背筋がスッと伸びやすくなります。当然ながら、止めてしまうとすぐに筋肉もなくなってしまいますが。ずっと継続している訳では無く、一時...

早朝、起床前。アラームが鳴る頃にその気配はやって来て来るか？と思ったら来ました。足がつりました。寒い朝はこむら返りと共に寝ている間に毛布から足が出ていて、冷えていると思っていたら足がつりました。足がつるほど気温が下がっているということに、冬...

加齢とか白髪染めとか紫外線とか。色々なものの影響で髪がパサつきやすくなっています。そこで以前から気になっていたのが「シルク」でした。新しい寝具・シルクの枕カバーシルク製品は髪を枕などの寝具による摩擦から守り、水分を保持してくれる働きがあるそ...

昔から寝つきは良いのですが、眠りは浅いような気がします。寝ている間はとにかく夢を見る。しかも、カラーでかなりリアリティのある夢です。場合によっては夢が2本立て、3本立ての時もあります。夢か現実かがわからないような時もあり、朝起きるとぐったり...

胃腸カメラ当日いよいよ胃腸カメラ当日です。前日の寝る前に飲んだ下剤を使っても、朝になって便が出なかったら病院へ連絡をという言葉に怯えつつ就寝しましたが、心配は無駄に終わりました。朝どころか早朝にお腹がぐるぐる。大腸からものすごい音がしてお通...

明日は胃腸カメラの日。検査は２時間ほどで終わりますが、その準備は前日から始まります。そんな胃腸カメラ前日の準備です。胃腸カメラではとにかく食べるものが制限されます。基本的にご飯は「繊維がないもの」。病院でもらった食べても良いものリストを参考...

朝起きると右耳の様子がおかしい。耳に薄い膜が張ったような違和感。鼻の奥にツーンとした感じがあったので鼻づまりからくるもののような気がします。寒くなってきたので、鼻も詰まりやすくなっているようです。鼻のつまりを顔浴で対処するこんなときは蒸気で...

昔から眠りが浅い方だったので、寝具にはこだわるようにしています。マットレスは折り畳みができるもののしっかりとクッションがあるもの。枕は高さを測って何個も試したもの。どちらも寝具専門店を色々巡って購入しました。それなりにこだわっていたものだっ...

ようやく涼しくなって、金木犀の香りなんかもして秋の感じがいっぱいになって、どことなく心がうきうきとはしているのに何だか何にもしたくない頭の片隅にはやりたいことがあって、体がそこまで疲れている訳ではないのに頭の中がどことなくふんわりしている。...

昨日のことですが、病院で胃腸カメラの予約をしてきました。会社の健康診断で胃カメラはあるのですが、色々あって病院が信用できないこと、腸カメラもしたいというのがあり、数年前から個人的に胃腸カメラ検査をしています。逆流性食道炎があったり、家族が直...