健康のこと

日曜日にYoutubeの本要約動画で紹介されてた睡眠についての話。 睡眠時間が短いことの影響。 その内容に怯えてしまったので、７時間睡眠を意識するようにしてみました。 7時間睡眠がもたらしてくれた奇跡がある 動画で紹介されていたのが「睡眠こ...

先日の健康診断。 まだ結果は出ていないのですが、問診で 去年の結果では血糖値と中性脂肪が少し高め と言われたのが気になっています。 ラジオ体操は日本が作り出した手軽で完全な体操 食べるのは普通に食べているけれど、運動がほとんどできていない。...

今日は朝から健康診断。 ほぼ日5年手帳を見たら、去年も同じ日に健康診断を受けていてびっくり。 そんな今年の健康診断です。 健康診断は朝から苦労する 健康診断の最難関ポイントは「検便」。 毎年緊張するイベントですが、今年も無事に準備できました...

今日はインフルエンザの予防接種を受けてきました。 3年ぶり。 3年ぶりのインフルエンザ予防接種 コロナの時期はコロナの予防接種を優先にしていたら、インフルエンザの予防接種を受けていない時期が3年になっていました。 一応、今年はインフルエンザ...

※お通じの話になるので苦手な方はご注意下さい※ 昔から毎日きちんとお通じがあり、便秘とは縁遠い生活をしているのですが、定期的に便が硬くなる事に悩まされています。 毎日お通じがあっても便が硬いとどうなるか。 痔になります。 硬い便をやわらくす...

喘息で咳が出る日々。 会社にいる時はそこまで酷くなかったのに、家にいると妙に喉がガサガサする。 とりあえず、加湿器をつけてみたら喉の違和感がぐーんと減少。 ここまで空気が乾燥しているとは予想外でした。 一人暮らしでもあると便利なスチーム加湿...

休日は比較的歩いているものの、平日はほぼ歩かない。 仕事は事務員・デスクワークなので、2時間座りっぱなしということも当たり前です。 とにかく歩くを意識したい日常 通勤は自転車だから というのを言い訳に歩く歩数が減っています。 気候が程よい時...

水曜日くらいから引き始めた風邪。 酷くなることはないけれど、完治と言うにはほど遠い。 幸い、土日は休みなので何もせずに休むことにしました。 今日は美容院へ行き、誕生日祝いを兼ねて母のところへ行くつもりだったのですがどちらもキャンセル。 当日...

涼しくなって夜も寝やすくなったけれど、この時期は夜の温度調節が難しい。 朝方が特にひんやりするので毛布枚重ねで寝ていたら、暑かったようで熱中症気味になってしまった月曜日。 毛布2枚はまだ早かったかーと思って、毛布1枚にしたら今朝起きると鼻水...

昨日は朝から首がおかしかった。 最初は寝違えたのかな？と思うような軽い痛みでした。 今までの人生で「寝違える」という経験は数えるほどしかなく、原因が全く思いつきませんでした。 まあ、この程度の軽い痛みならそんなに問題ないか、と思っていたので...