11月に受けた健康診断の結果が届きました。
去年は2週間くらいで届いたのに、今年は１ヶ月かかったので意外と時間がかかったな、という感じでした。
健康診断結果と生活の見直し
今年の総合判定は
C 異常あり。日常生活に注意し、１年後に再検査を受けて下さい。
去年は「D2 精密検査が必要です」だったので、ちょっと良くなっている？
ここ数年はずっと「C」あたりです。
毎年「1年後に再検査を受けて下さい」と書かれているのですが、この健康診断が再検査ということで良いのでしょうか。
健康診断結果は去年、一昨年の記録と比較ができるのですが、今年よりも去年の方が値が良くなかったような感じがします。
そして、毎年気になる心電図。
「異常なし」と表示されたことがありません。
今年の結果は
項目多すぎ。
マスいっぱいに症状が書かれているではないですか。
「時計回転」とか見たことない。
全体的に「痩せた人に出てくる症状」と「太った人に出てくる症状」が入り乱れている状態でした。
太っている訳では無いけれど中性脂肪や空腹時血糖がやや高い。
ネットで調べてみると、中性脂肪の増加は甲状腺機能の影響もあるようです。
これは仕方がない。
空腹時血糖が多いのは少し問題です。
甘いものはそんなに食べていないのですが、米が好きなのが原因と思われます。
事務作業で動かないことも問題。
お米を減らして、こまめに動く
これがこの1年の目標になりそうです。
腹八分目、大切です。
きょうのおべんとう
- 鮭のクリームシチュー
- パンケーキ
塩鮭消費でクリームシチューにしました。
パンの気分でしたが節約のため購入は控えたかったので、先日も作ったパンケーキにしました。
前はクッカーで焼いたのですが、直火焼きでは底が焦げてしまう。
なら、容器に入れてオーブンで焼いたら、スポンジケーキのようになるかと思ったのです。
卵、豆乳、砂糖、塩、米粉、ベーキングパウダー、油を合わせて、油を薄くひいた容器に入れて、オーブンで160℃で20分くらい焼きました。
結果
おかしい。
少なくとも中心がこんもり膨らむと予想してたのですが、どうしてこうなった。
型が円形ではなく四角形だったのがだめだったのかもしれません。
形はおかしいですが、型から出して切り分けたら形のおかしさはわからないので大丈夫。
食べるとふんわりしているのでこれはこれで良しでした。
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