日常 居場所がないので外でお昼を食べて自然の中で癒しの時間を得る
小さい会社なので、食堂なんて素敵な施設はありません。 休憩室という特別な場所もありません。 基本的に会議室が休憩室になっています。 ですが、今日は朝から来客が多く、会議室が埋まっていました。 電話当番の関係で今日は遅いお昼。 昼時なら空いて...
日常 
健康のこと 気軽に筋肉をつける。毎日こまめにトイレでスクワット
定期的に始めては止め、始めては止めをしているのが トイレに行く度にスクワット10回 個人的にスクワットは「凄い」と聞くことが多い筋トレです。 こまめにスクワットをすることで筋肉がつき、基礎代謝があがるせいか痩せた、という流れになるようです。...
日常 年齢による髪のうねりとぱさつきにあれこれ抵抗してみる
年齢を重ねると色々変化してくるものがある。 髪もその一つです。 昔は老化で髪に影響があるのは黒髪から白髪になる、量が減るというものだと思っていました。 ですが、最近は髪質も結構変わってきました。 髪に光が当たってもツヤではなくぼんやり光って...
健康のこと むくみ対策にノンカフェインのルイボスティー始めました。
先月からルイボスティーを飲み始めました。 昔飲んだ時はすごくクセのある味だと思っていたのですが、技術の進化か、加齢で味覚が鈍くなってきたのか、最近飲み始めたルイボスティーはそこまでクセを感じなくて飲みやすい。 朝起きた時やお風呂上がりの水分...
ごはんのこと 【さっと作る5品】時間をかけずに作る今週のつくりおき
来週末に資格試験を受けるので、今週はラストスパートをかけたい。 なので、つくりおきにあまり時間をかけたくない。 メインのおかずは先週に色々作ったので、今週はさっとできる副菜だけをつくりおきにしました。 ピーマン焼びたし 夏が終わり、家庭菜園...
健康のこと 【朝活】朝からスッキリ活動する秘訣は散歩だった？この年になって気づいたこと
睡眠時間が短いこともありますが、私の寝起きはよろしくない。 朝５時に目覚ましをかけていますが、目が覚めても目がショボショボしているのと格闘すること10分。 頭がぼんやりしているのを何とか動かすのに10分。 そろそろ起きてお弁当を作らねば、と...
ごはんのこと 【美しきクッキー缶】TAYORI BAKEのオリジナルクッキー缶ー朱ー
オシャレの民が活用しているインスタグラム。 個人アカウントは持っていませんが、会社用のアカウントを持っています。 会社が運用しているアカウントをフォローしたり、いいねする用です。 会社関連のアカウントしかフォローしていないと、いかにも身内、...
健康のこと 【食べ過ぎ注意】突然の腹痛。原因はさつまいもとオートミール？
※便通の話があるのでご注意ください※ 普通に起きて出勤をした日。 朝、一瞬雨が降ったようなのですが、その時間帯は屋内にいたので雨に降られることもなくラッキーと思っていました。 そのラッキーの反動が来たのか、出勤直後から急な腹痛。 その後、１...
ごはんのこと ゆっくり近づく秋の気配を感じつつ干し芋を作る夜
朝起きた時に気づいたこと。 セミの鳴き声が聞こえなくなったな 気づくと世界がいつもよりも静かになったように感じます。 夏の間は朝目が覚めると既に周りが明るかったのに、今では目が覚めても周りは暗い。 会社から出るとあんなに明るかった日はかなり...
日常 強迫症？鍵をかけたか不安になる問題
最近、毎朝の日課になってしまっていること。 出かけた後に鍵をちゃんと締めたか確認に戻る 朝出る時に玄関の鍵を締め、ドアノブを回して開かないことを確認して出かけます。 ですが、いつもちょっと歩くと 鍵、ちゃんと締めたっけ？ ドアノブまで回して...