夜中にふと目が覚めると何だか足がむずむず。
寝返りうっても足を伸ばしても何だか気持ち悪い。
これは久々に来たな。
むずむず脚症候群
数年ぶりにやってきたむずむず脚症候群
昔から何かのはずみでやってくるむずむず脚症候群。
むずむず脚症候群とは原因不明の脚の症状。
脚(大体ふくらはぎ)に虫が這っているようなむずむずした感じがし、主に寝る前に起こりやすいと言われています。
ある日いきなりやってきて、数日すると何もなかったかのように去っていく。
ここ数年は出てこなかったのですっかり忘れていました。
ただ、いつもと違うのは寝ている途中でむずむずし出したこと。
しかも、お尻から太ももにかけてむずむずしているのです。
何か前にもこんなことがあったぞ。
確か、筋肉を使いすぎた日の夜とか。
筋肉を使うことなんかあったかな？
・・・あった。
会社でトイレに行くたびにスクワットしていた。
Web漫画家のやしろあずきさんがトイレに行く度にスクワットして、半年で18㎏痩せた(スクワット以外にも色々されていますが)という記事を見たので、スクワットを始めたのです。
事務仕事で座りっぱなし、歩くことも少ないので脚の筋肉をつけたい。
そうか、トイレに行くたびにスクワットすればいいのか。
そんなことを思ったもんで昨日からトイレに行く度にスクワットしていたのです。
急に筋肉に強大な負荷をかけたので脚が悲鳴を上げてるのか。
も～、過去にも何度も同じようなことしているのに。
学生時代、部活のランニングで最後になるのが嫌で普段以上に無茶をして走り、夜に立てなくなったこともあったのに。
(脚に力が入らず、生まれたての子鹿のようになっていました。)
腕の筋力をつけなきゃ、と思って急に腕立て伏せして、腕に力が入らなくなったこともあったのに。
何にも成長していないなー😫
むずむず脚症候群で悲しい記憶まで思い出されてしまいました。
とりあえず、脚をマッサージして、鉄分補給して、ゆっくりすることにしましょう。
しかし、脚がつりやすかったり、むずむず脚症候群だったりで何かと災難が起こりやすい私の足。
お疲れ気味のようなので、そろそろフットマッサージに行って労わってあげた方がいいのかもしれません。
そして、またお店の人に
脚がすごく疲れてますねー
って言われるんだろうなー
きょうのおべんとう
- チキンライス
- 明太子ポテトサラダ
- 茹でブロッコリー
玉ねぎ、にんじん、ピーマンが揃ったらチキンライスです。
私はオムライスよりもチキンライスだけの方が好きなので、食べるのはもっぱらチキンライスです。
玉ねぎ、ピーマン、にんじんはみじん切りにし、鶏もも肉は一口サイズよりも小さめに切ります。
フライパンに油を敷いて熱し、鶏肉を入れて炒めます。
しっかり火が通ったら、みじん切りにした野菜を入れます。
塩、こしょうしてこの段階でケチャップを入れます。
本で読んだのですが、こうすると余分な水分を飛ばすことができるそうです。
さらに、ここにウスターソースを少量入れます。
トマトケチャップだけでも美味しいのですが、ウスターソースが入ると甘さが弱まり、洋食屋さんっぽい味になります。
ご飯を入れ、全体にケチャップの色がついたら出来上がり。
今回は入っていませんが、たまにスイートコーン（粒）を入れたのも好きです。
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