今年の夏も厳しい暑さでしたが、9月に入ると意外と涼しさが出てきましたね。
朝夕の過ごしやすさ、秋特有の気配に気持ちがワクワクしてきます。
そんな油断をした時に「ヤツ」はやって来るのです。
朝方の「ヤツ」の出現と戦い
寝るときは冷房がなくても大丈夫な気温になってきました。
が、その分朝方が冷え込んでいるようで「ヤツ」が現れました。
こむら返りです。
昔から足が冷えるとこむら返りが現れるのが悩みです。
今朝は明け方に足がつり、強烈な痛みで目覚めました。
足が冷えないようにすればいいのに、と言われそうですが、毛布をかけていても夜中に暑くてはぎ取っているようで、知らずしらずの間に足がむき出しになっているのです。
足がつる原因は水分不足、栄養不足、筋肉疲労、冷え、急な寒暖差などがあるようですが、私の場合は冷え一択です。
毛布を掛けてもダメ、パジャマのズボンも膝の辺りまで捲れあがっているので冷える準備は万全です。
寒い、と言うにはちょっと早いのですが、タンスの奥底から冬用のレッグウォーマーを取り出しました。今からこむら返りが起こるなんて、冬にはどうなってしまうのか．．．
不安を抱えながらレッグウォーマーを装着しました。
祖母との約束の電話
来週は敬老の日ですが祖母の誕生日でもあります。
私が一人暮らしを始めるまで祖母とは一緒に住んでいましたが、色々あって今、祖母は叔父の近所に住んでいます。
離れているとは言っても、電車で気軽に行ける距離なので定期的に会いに行っていました。
ですが、コロナが流行してしまったので、流行が始まった年のバレンタインを最後に直接会うのを避けていました。
あまりにも長いこと会っていないので、ちょっとだけでも顔を見たいし見せておきたい。
予定確認の電話をしたら、祖母はとても喜んでくれました。
「声を聞けるだけでも嬉しいのに、会えるなんてもっと嬉しい。」
そんな風に言ってもらえたので、今週末はさらに喜んでもらえるプレゼントを探しに行ってきます。
きょうのおべんとう
- 焼鮭
- きゅうりのぬか漬け
- 野菜たっぷり味噌汁
魚が食べたいときに塩鮭を重宝していますが、弁当箱に入れるとカサが少ないので、隙間を埋めるためのおかずを多く入れないといけないのが悩みでした。
ある時「お弁当箱のサイズを小さくして、副菜は具だくさん味噌汁を持っていけばバランスが取れるのでは？」と思ったのが始まりです。
具だくさん味噌汁はとにかく手軽。豚汁ならタンパク質も取れるので最高ですね。
冷蔵庫にちょっとずつ残っている野菜を入れれば冷蔵庫整理にもなるので良いです。
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