枕をバスタオルに買えたら朝の体調に変化が起きた

昔から眠りが浅い方だったので、寝具にはこだわるようにしています。

マットレスは折り畳みができるもののしっかりとクッションがあるもの。

枕は高さを測って何個も試したもの。

どちらも寝具専門店を色々巡って購入しました。

それなりにこだわっていたものだったのですが、正直、体に合っているのかどうかは不明でした。

枕をバスタオルに変えてみた

寝具なんてお店で試してはみたところで、結局一晩使ってみないとわからないものです。

何年か使っていましたが、最近朝起きた時に背中から腰のあたりが痛い時がありました。

特に坐骨神経痛が出てきた時から、より痛みやすくなってるようです。

マットレスか枕が合っていないんだろうと思いつつ、どうにもできない状態でした。

そんな時、たまたまYoutubeで見た2チャンまとめ動画であった体験談。

枕をやめてバスタオルを畳んだものにしたらぐっすり眠れた

というものでした。

バスタオルなんて畳んでもそんなに高さがなさそうだから、反り腰になって腰に負担がかかりそう、と思っていました。

とはいえ、改善のヒントがあるなら試してみるにこしたことはない。

夏場にタオルケット代わりに使っていた大き目のバスタオルがあったので、それを高さがでるくらいにまで折ってみました。

これで寝てみたら、

翌朝痛みなしで目覚めることができました。

どうも今まで使っていた枕は私には高すぎたようです。

横向きに寝る時は丁度良い高さなのですが、上を向いて寝るとちょっと高い。

ちょっと腰が反る状態でした。

横向きで寝るタイプだったのなら問題なかったのですが、私は上を向いて寝るタイプでした。

よくよく思い出したら、横向きで寝てもうつ伏せで寝ても、目が覚めると上を向いている。

しかも、あまり寝返りを打たないらしいです。

昔いとこの家にお泊りに行ったのですが、私があまりにも寝返りを打たないので

この子、生きてる？

と叔母が心配して確認をしたくらい動かなかったらしいです。

そう考えると、私は睡眠中ほぼ上を向いて寝ている。

それなのに、ちょっと反り腰になる枕を使っていた。

それは腰が痛くなる

ようやく気付きました。

バスタオルは気軽に洗濯できるので、いつでもきれいな状態で使えるのも良いです。

これから寒くなると布団をかぶるようになって寝方が変わるのでどうなるかは不明ですが、とりあえずしばらくバスタオルを枕にしてみます。

きょうのおべんとう

• 豚焼肉丼
• 味噌汁

冷凍していた豚焼肉丼を解凍。

味噌汁は小松菜、ねぎ、白菜。

小松菜とねぎはあらかじめ切っておいて、チャック付き袋に入れていたので切らずにそのまま出汁に入れるだけ。

白菜はキッチンバサミでザクザクと切りました。

包丁、まな板を使わない戦法です。

包丁とまな板がないだけで洗い物の負担が減る感じがします。

ちょっとしたことで朝時間が有効に使えます。