Youtubeで音楽を聴いたり、家計簿つけたり、漫画を見たり。
毎日スマホであらゆることをしています。
スマホ依存症のつもりはないけれど、気づけば1日の大半をスマホと共に過ごしている日々。
お風呂に入る時もスマホでSNSを見ているほどです。
デジタル機器を手放してゆっくりと夜を過ごしてみる
ふと、ここ数年で銭湯以外でデジタル機器なしでお風呂に入っていたことがあっただろうかと思いました。
たまにはゆっくりとお風呂に入ろう
いつもはお風呂（SNS見る）→ブログ→寝る準備ですが、ブログ→SNS見る→お風呂→寝る準備に変えました。
お風呂以降はデジタル機器に触れない方針です。
お風呂場も電気をつけずに照明を落とした状態にしてみます。
以前はキャンドルや電池のランタンを入れていましたが、お風呂場のガラス戸を通って入ってくるキッチンの明かりでも充分な事がわかりました。
いつもよりも落ちた明かりの中でお風呂に入る。
気持ちが落ち着くと言うか、上の方に上がっていた何かがゆっくりと下に落ちていく感じがします。
しっかり体を温めてお風呂から出たら、照明の明るさはそのままに寝る準備。
スマホを見ないので、その時間をストレッチなんかしたりしてみました。
使っている時間はいつもと同じだけど、ちょっと落ち着いた気持ちになっていきました。
体が冷めないうちに布団に入ればぬくぬくであったかくてまた幸せ。
今の時期は繁忙期もあって、毎日がてんやわんや。
こんな時こそゆっくりした時間を取らないといけないな、と思いました。
すぐに元の生活に戻る気もしますが、今は意識してゆっくりした時間を取るようにしたいです。
きょうのおべんとう
- イカとツナのトマトソースパスタ
つくりおきで冷凍していたイカのトマトソース。
イカだけではタンパク質が少ない気がしたのでツナも加えました。
解凍してパスタを茹でて、合わせれば簡単弁当の出来上がり。
の、はずだったのですが私は理解していませんでした。
イカって電子レンジで加熱しすぎたら爆発するんですね
前日に冷凍庫から冷蔵庫に移していたのですが、まだ凍っている部分があったので600wで3分加熱。
残り1分ほどのところで
ボン！
という音がしたので見てみたら、電子レンジ内で大爆発。
庫内はトマトソースまみれ。
とりあえず取り出して、中を拭いて、さらにウタマロを使って拭き上げました。
すぐに拭いたので汚れが残ることは無かったのですが、ここで15分位のロス。
楽できるお手軽弁当のはずが、普通に作るよりも時間がかかってしまいました。
悲しい。
会社で食べる前にもレンチンするのですが、私は鶏頭なので昼にはこの悲劇を忘れている自信がある。
そう思ったのでふせんを貼っておきました。
冷凍したイカ料理ってこんなに危険なのかと、また一つ学びました。
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