ごはんのこと 一人だけど色々肉が食べたいので家で一人焼肉をしてみる
焼肉が好きです。友人からは「肉食べに行かへん？って言えば来ると思ってる。」と言われる程に「肉が食べたい」と言っているようです。いや、肉では無くても普通に誘われたらだいだい行きますよ。そんな私ですが一人焼肉は行きにくい。なぜなら一人だと色々な...
2023-03
ごはんのこと 
健康のこと タンパク質が不足してるかも？なのでプロテイン生活始めます
人間の体は約６０％が水。筋肉から水分を取り除くと約８０％はタンパク質なのだそうです。体の細胞を作っているタンパク質。タンパク質が不測すると、筋力の低下、肌や髪、爪の質にも影響を与えると言われています。体の大半を構成するタンパク質ですが、近年...
日常 実は影響していた？光熱費高騰の影響を受けた？ヒーツ代
会社から帰って来てポストを見ると1通の封筒。２ヵ月に１回届く、管理会社からの請求書でした。知らないうちに値上がりしている？謎のヒーツ代私のマンションでは２ヵ月に１回ヒーツ代の請求があります。ヒーツとは水道とは別に、マンションに大きな給湯器が...
日常 疲れを取るにはやっぱり睡眠。とにかく寝て過ごす日
今日は休み。休みの日もいつもと同じように過ごすことを意識していますが、連日残業の疲れが。なので、今日は何もしない宣言をすることにしました。とにかく寝る１日休みの日はアラームをかけていないので、気が付くまで寝ています。が、今日は違った。今月は...
ごはんのこと おひとりさまに嬉しい。王将のジャストサイズメニューでバランスご飯
一人で外食の晩ごはん。程よく量があって、野菜とタンパク質がバランスよく摂れる店。私は同じ量でも単品でたっぷりより少量ずつ数品食べたいタイプなので定食屋などはありがたい存在です。そこで今回行ったのが京都発祥「餃子の王将」。ここの「ジャストサイ...
健康のこと 過去最強の痛み。突然の両足痙攣と対応に悩まされる夜
普段から足がつりやすく、特に冷えると右ふくらはぎが痙攣します。大抵ふくらはぎですが、最近は足が痙攣することも。ふくらはぎがつった時は足の指を思いっきり反らしてしばらくすると何とかなります。しかし、足の痙攣は未だに対処法がわからない。とりあえ...
ごはんのこと 残業のお供 空腹を救うのはナッツとおにぎり
残業がなくても夕方にはお腹が空く私。なので残業をしている今、夕方以降はお腹が空きっぱなしです。そんな時は間食。ですが、お菓子は甘いのでおやつの時以外はあまり食べる気がしない。毎日のように買っているとそれなりの支出にもなってしまう。そこで、間...
ごはんのこと 【肉まみれ４品】レンチンで食べるためのつくりおき
ここ２ヵ月ほどは繁忙期のため変則性出勤。いつもなら土曜日はこのスーパーで肉の安売り、日曜日はこのスーパーで魚の安売り、といったようにある程度目星をつけて買い物ができていました。しかし、今はそれができない。日曜日が出勤になったらこの食材が買え...
健康のこと 季節の変わり目こそ要注意！気づかないうちになっている「脱水症状」
いつもならスマホの目覚ましアラームが鳴ると同時に目覚めるのに、今日はそれよりも早くに目が覚めました。珍しいと思っていると、太もも辺りが汗ばんでいる。そして、下腹部に軽い痛み。これはマズイ。脱水症状だ。じんわりとやって来る「脱水症状」社会人に...
ごはんのこと 【おひとりさまでも楽しめる】お手軽サイズの電子レンジチーズフォンデュ
昨日の会社帰りに寄った１００円ローソン。そこで見つけたのが「ロルフ チーズフォンデュ」。１人前サイズのチーズフォンデュです。ちょっと遠くにあるスーパー以外では見たことがなかったのですが、１００円ローソンでも手軽に買えるようになっていてびっく...