健康のこと 毎日続ける簡単筋トレでゆっくりと体質改善を図ってみる
いつも年始には「やることリスト」を書いているのですが、今年取り入れているのが「筋トレ」です。 手帳に書いたのは ・朝起きたら１０回腹筋 ・トイレ行く度に１０回スクワット いかに手軽に、毎日できるかを考えた結果の筋トレです。 とりあえず１０回...
健康のこと 
日常 雪の中の朝早出勤。幸せはファミマのホットケーキまんにあった！
昨日からの大雪は朝になっても溶けることはなく、しっかり積もっていました。 しかし雪が積もっていても会社は普通に稼働する。 幸い交通機関は動いているようだったので早めに出勤しました。 人がまだ少ない時間だからふかふかの状態の雪の上を歩けるかと...
日常 京都市内も大雪。こんな日こそ体を芯から温めたい。
今週は最大級の寒波がやって来る 今日あたりに雪が降る そんなことをニュースで聞いていたものの、朝は晴れ間が見える天気だったし、そんなにいうほど寒い感じはなし。 これは天気予報が大げさになってしまうパターンかな、と思っていたのもつかの間。 夕...
ごはんのこと 【種類少な目４品】手軽に済ませる今週のつくりおき
今月も３週目を過ぎ、食費が多くなってきていたのと、つくりおきするには不向きな野菜を多めに買ったので、ちょっと少な目のつくりおきです。 いつもは一品ずつの写真を撮っているのに、今回はうっかり忘れていました。 最近、うっかりが多い・・・ イカと...
シンプルライフ 丁寧な暮らしをする動画のような休日をしてみる日曜日
今日はお休み。 久々に朝から予定がないので、ゆっくり起きて、のんびり活動します。 朝は睡眠負債を返済する 数ヵ月前まで休みの日も平日と同じ時間にアラームが鳴るようにしていました。 ですが、最近は休みの日は目覚ましアラームが鳴らないようにし、...
健康のこと コロナワクチン3回目接種をしに行ったのだけれど
今日は去年から予約していたコロナワクチン３回目接種の日。 今頃３回目？ と言われそうですが、去年の夏にコロナにかかってしまい、甲状腺内科の先生に 「かかってしまったんなら免疫できてるやろうから、２ヵ月位空けた方がいいね」 と言われて様子見。...
日常 何十年経っても思い出す本の場面 くまの子ウーフ
去年末は冷え込む時期もありましたが、今年に入るとあまり寒さを感じません。 暖房をつける事もほとんど無かったので、この冬は暖冬かな～と思っていたのですが、週末あたりから一気に寒くなるようですね。 毎年「雪が降るほど寒くなる」と聞くたびに思い出...
健康のこと 咳がとまらないので色々と潤す方法を試していく
年が明けて早３週間。 ２日から出始めた咳はひどくなり、病院に行って薬をもらったものの、症状は落ち着きがみえません。 気が付いたら３週間も咳が出っぱなし。 横隔膜は痛み出すし、喉もかさつく。 体力が奪われ、QOLはどんどん下がっていきます。 ...
日常 物価上昇の影響がここまで！マクドナルドの値上げが意外に響く
毎朝会社に行く前にカフェに寄り、ちょっと勉強するようにしています。 基本はマクドナルド（以下マクド）。 マクドは賑やかそうだけど勉強なんて集中できるの？と思われそうですが、朝早くのマクドは人が少ないのと、同じように通勤前に寄っている人が多い...
お金のこと スマホ一つで設定OK。毎月自動で入出金をする。
終活の一環として銀行口座の数を減らし、管理の手間を削減したのですが、次に出た悩みが メインバンクと給与振込口座が異なる ということでした。 あらゆる料金の引き落としは「楽天銀行」から行っているのですが、給与振り込みがされるのは会社指定の地方...