毎朝、腹筋をしています。
朝起きる時に布団の上で10回。
腹筋をしているとちょっとだけお腹に筋肉がついているようで、背筋がスッと伸びやすくなります。
当然ながら、止めてしまうとすぐに筋肉もなくなってしまいますが。
ずっと継続している訳では無く、一時的に腹筋をする時期があり、止めて、また始める。
そんな繰り返しの状態です
坐骨神経痛対策には腹筋が必要と言われてから、最近また始めるようになりました。
1日10回だけなので負荷としては少ないのですが、今朝ふと気づきました。
睡眠の質が良い（体調が良い）日は腹筋がしやすい
睡眠時間が少なかったり、眠りが浅かったりと目覚めてもなかなか起きることができないような状態の日は、腹筋をこなすのがしんどい。
逆に、しっかり睡眠時間が確保できた時は目覚めが良く、腹筋も軽やかにできます。
たった10回の腹筋なのに、朝の体調でこんなに差があることに驚きました。
こんな簡単に起床時の健康チェックができる方法があったとは。
腹筋強化をするならもうちょっと回数を増やしたり、違う種類の運動をした方が良いのかもしれませんが、私の中では朝10回するのが限界。
手軽な健康診断ができることも判明したので、これからも朝10回の腹筋は続けていきたいです。
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