今日はいい天気。
会社の中にいても窓から見えるいい天気に外に出ていきたい気持ちが出てきました。
昨日に続いて今日はお外でお弁当にしました。
天気がいい日は外でお弁当
普段は昼間に外に出ることがないので、日中の気温がわからない状態。
朝昼はかなり冷えてきましたが昼間ならけっこう暖かいかな、と思って外に出たら意外と寒い。
個人的には寒さを感じるのに、周りにいる外国人観光客には半袖短パンの人がちらほら。
あの人たちは寒さを感じない人なのでしょうか。
公園に行ってベンチに座りましたが、日陰はひんやり。
太陽光が当たっているところは暖かいのですが、直射日光は紫外線が気になる。
できるだけ日光が顔に当たらないようにしながらご飯を食べていました。
周りを見渡すと、葉がほとんどない桜の木がちらほら。
知らない間に紅葉が済んでしまっていることに、時の速さと冬の近づきを感じます。
太陽光がちょうどいい感じだったので、手のひらにあててビタミンDを合成。
ビタミンDは骨を作る働きが有名ですが、免疫機能を調整する働きがあるようです。
キノコや魚類からも摂取できますが、日の光に当たるのが効率よく合成できるらしいです。
これからの季節はインフルエンザなども流行ってくるので、ちょっとでも免疫機能がアップすることをしておきたい。
お弁当を食べた後も時間があったので、コンビニでカフェラテを購入してさらにのんびり。
普段とちょっと違うことをするだけで、特別な日感が出ます。
今日が過ぎれば週は後半戦。
あと2日頑張ります。
きょうのおべんとう
- 親子丼
- 根菜煮
- なすのしょうがポン酢炒め
昨日、少し風邪の気配を感じたので、気合いを入れるために晩ごはんをカツ丼にしました。
その流れでお弁当は親子丼に。
切って、炊いて、卵でとじるだけ。
簡単美味しいおかずです。
卵でとじると大体何でも美味しい。
この包容力の高さはカレーに近いものがあります。
とりあえず卵でとじればなんとかなる。
便利なのでついつい使ってしまいますが、食べ過ぎるとアレルギーになる可能性もあるので注意しながら食べています。
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