今朝は起きた時から目がショボショボする。
原因はわかっている。
昨日寝る前までスマホを見ていたからです。
朝から目が開かない時の対処法
普段は寝る環境を整えるため、寝る前にスマホを使うことはありません。
が、ここ数日見始めたゲーム実況がどうしても、どうしても気になったので寝る前まで見てしまっていました。
これをすると翌朝は目やにとショボショボ感に襲われます。
ここ数ヵ月、寝る前にスマホを見ることがなかったのですっかり忘れていました。
色んな睡眠本で
寝る前のスマホは厳禁！
とあるのに、興味と欲望に駆られた代償は大きい。
ただ、目やにとショボショボだけと思いきや、これになると目が開かない。
睡眠を取ってもなお疲れが残っているのか、まぶたが半開きにしかならないのです。
こんな時は古くから伝えられている癒し方法
ホットタオル
タオルを濡らしてラップに包み、５００ｗで約１分半。
アツアツのタオルを開いて少し冷まし、目に当てるだけ。
アロマオイルなどを垂らしても良いのですが、目がショボショボなのでアロマオイルを置いている場所までたどり着けない。
温かさで目の周りの血の巡りが良くなっていくのがわかります。
２０分ほどそのままでいれば、目はパッチリ、スッキリ。
無事に開いて一安心。
電子レンジで繰り返し使えるタイプのものも持っていますが、低温でじっくりゆっくり温めるタイプ。
対して電子レンジのホットタオルは温度が高めなので、即効性を狙いたい時はホットタオルを使っています。
昔から何かにハマると色んなものを犠牲にしてでも、その世界にどっぷりハマってしまうのが悩み。
幸い今はやらなければならないが色々あり、その世界の入り口にいる状態なので、ハマりすぎないように心を強く持って、セーブして行きたいです。
きょうのおひるごはん
今日は同僚に誘われたので、お弁当ではなく外食しました。
カレーです。
カレーをメインで推していたのでインド料理店だと思っていたらネパール料理もあるらしい。
せっかくの本場料理なのでカレーとナンにしたかったのですが、ナンのサイズが大きいのと小麦がお腹にたまりやすいので断念してご飯とカレー。
スパイスは使われていますが、独特すぎず、食べやすい味になっていました。
後でネットで見たら、色んな人が
「チーズナンが美味しい！」
と書いていたのでご飯にしたことをちょっと後悔。
次の機会があればチーズナンを頼もうと思いました。
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