先週くらいからじわじわ忙しくなってきて、毎日残業が発生。
基本定時帰りの私にとって、やむを得ないとは言え家に帰るのが遅くなることはストレス。
こんな時こそ少しの時間でもゆっくりと過ごしたい。
そんな毎日の夜にしている３つの事です。
湯舟に浸かる
リラックスすると言えばやはり「お風呂」。
どんな時でも湯舟にしっかり浸かります。
少しでもいい睡眠が取れるように、最近はリラックス成分の入ったバスソルトを使用。
最近ひたすらオススメしているのがこちら。
狭いお風呂でも肩まで２０分ほど浸かれば、かなり汗だくになります。
体も頭も洗うと、汚れが落ちると共に知らず知らずに付いたイライラの気配や嫌な気配も流れていく感じ。
お風呂上りは靴下とユニクロのライトダウンベストを着て、ほかほかが持続するようにしています。
温かい飲み物を飲む
ゆったりアイテム二つ目は温かい飲み物。
特に冬になると毎晩のようにココアを飲んでいます。
使うのはピュアココア。
昔はバンホーテンの缶入りの物を使っていましたが、ちょっとお高いのと毎回缶の処理が面倒なので、最近は森永の純ココアを使用しています。
ココアと砂糖をお湯でペースト状にし、牛乳を入れてゆっくりと火にかけて温まったら出来上がり。
昔はココア、砂糖、牛乳で作っていましたが、最近は色々とアレンジをしています。
甘さは砂糖ではなくはちみつ。
牛乳よりあっさりしている豆乳を使用。
さらに、体を温めるためのスパイスとしてショウガ、五香粉、ヒハツパウダーをちょっとずつ入れています。
普通のココアと比べると甘味は抑えめ、スパイス入りでちょっと変わった香りがしますが、このクセのある香りがたまらなく好きなのです。
ほんのり甘くて温かい飲み物をゆっくり飲むことで、時間がゆっくり流れるような感じがします。
やわらかい明かりで本を読む
ゆったりアイテム三つ目は寝る前の本（というか漫画）。
少し暗めの照明は心を落ち着け、入眠を促す働きがあると言われています。
そこで、照明に使っているのが「ブルーノ LEDランタン」。
この丸っこい形がすごく好き。
高さは２７cmほどなのでそんなに大きくありません。
単一の乾電池を２個入れるタイプで、取っ手があるのでどこにでも持ち運びができます。
小さいけれど明るさはどうなの？となりそうですが、結構明るい。
６畳の部屋もほんのりとした明るさで照らしてくれます。
手元で本も読めるくらいには明るいです。
枕元に置けるので眠くなって電気を消すために起きる必要も無し。
デスクライトと違って柔らかい光なので、入眠も妨げません。
さらに、電池式なので停電になっても使うことができます。
私のように６畳１Kのような狭い部屋の間接照明として使うのに丁度いいと思います。
布団の中で本を読んでいるとだんだんとうとうと。
寝落ちする前に片手でササっと明かりを消してしまえば、あっという間に夢の中。
気づけば朝になっています。
３月下旬までは繁忙期が続くので、ちょっとでもゆっくりした時間を持って、自分を労わっていけるように心がけたいです。
きょうのおべんとう
- 麻婆豆腐
- れんこんきんぴら
- こんにゃく甘辛炒め
晩ごはんの味噌汁に買った豆腐の半分を入れて、残り半分はまた味噌汁にするか考えたときに閃いたのが麻婆豆腐。
麻婆茄子はよく作っていたのですが、麻婆豆腐は久々。
一緒に入れたおかずはれんこんきんぴらとこんにゃく甘辛炒めと茶色のものばっかり！
ぼんやりしながら、昨日使っていなかったつくりおきを選択した結果がこれでした・・・。
茶色いおかずは美味しいおかずなのですが、せめて彩のあるブロッコリーにすればよかったと反省しています。
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