2024-10-02

2月くらいから始まった坐骨神経痛。 腰の椎間板が圧迫されることにより、お尻から太ももにかけて痛みが出ていました。 とにかく腹筋と背筋をつけるように言われ、やんわりと筋トレをしていましたがなかなか改善しません。 湿布を貼っていると痛みは感じな...